Tips
Algemene Tips en Adviezen
- Was de voeten niet met zeep, óók niet met desinfecterende zeep.
- Spoel na het douchen of na het zwemmen de voeten zorgvuldig af met stromend water.
- Droog de voeten goed af, vooral ook tussen de tenen.
- Deel badhanddoeken niet met anderen en was ze tenminste op 60 graden.
- Knip teennagels altijd recht af en knip geen hoekjes weg om ingroeien te voorkomen.
- Crème de voeten dagelijks met een verzorgende voetencrème.
- Koop goed passende schoenen, later op de dag en liefst van leer.
- Koop goed passende sokken, van natuurlijk materiaal en zonder naden.
- Trek dagelijks schone sokken aan.
- Indien u zelf eelt wilt vijlen, doe dit dan bij voorkeur op een droge huid. Vijl altijd in één richting. Na het vijlen de voeten afspoelen en goed incrèmen met een voetencrème die geschikt is voor uw huid.
Aanvullende tips en adviezen bij Diabetes Mellitus
- Loop indien mogelijk, nooit op blote voeten.
- Neem géén voetenbaden, dit verweekt de huid.
- Gebruik géén kruiken of elektrische dekens.
- Controleer zo nodig het bad- of douchewater op temperatuur met een badthermometer om verbranding te voorkomen.
- Check dagelijks of er niets in uw schoenen of sokken zit wat wondjes kan veroorzaken.
- Stap nooit met blote voeten in schoenen.
- Ga niet zelf snijden aan uw voeten of met likdoornpleisters werken maar raadpleeg de medische pedicure.
- Gebruik dagelijks een voetencrème geschikt voor mensen met diabetes.
- Controleer uw voeten (ook tussen de tenen) dagelijks op wondjes of drukplekjes. Als u het zelf niet meer kunt doen of als u niet goed ziet, vraag dan iemand anders uw voeten na te kijken. Wondjes kunnen leiden tot ernstige complicaties aan de voeten.
- Beweeg zo veel mogelijk, desnoods alleen met uw enkels en voeten terwijl u zit.
- Indien u zelf uw teennagels knipt, knip ze dan recht. Scherpe hoekjes zorgvuldig glad vijlen.
Tips en adviezen bij schimmelinfecties of bij zweetvoeten
- Bij zweetvoeten of bij een schimmelinfectie (mycose) moet de huid goed aangezuurd worden, zeker als deze kapot is. Gebruik daarvoor een “intiem” wasproduct met een PH waarde van 3,5 (verkrijgbaar bij de drogist). Gebruik de wastablet op een washandje en was de voeten hiermee. Spoel daarna zorgvuldig af onder een lauwe straal en droog de voeten goed. Doe niet meteen sokken en schoenen aan, maar loop zeker een kwartier op slippers.
- Spoel na het douchen de voeten met een lauwe straal water af.
- Droog de voeten zorgvuldig, óók tussen de tenen.
- Deel badhanddoeken niet met anderen.
- Knip uw teennagels altijd recht af, vijl eventueel scherpe randjes of hoekjes weg.
- Draag sokken die goed lucht- en vochtopnemend zijn. Deze zijn er zowel in zeer dunne als in dikke varianten (verkrijgbaar bij de betere sportzaak). Deze nemen n.l. optimaal zweet op en laten het zweet niet terugslaan op huid en nagels.
- Draag uitsluitend schoenen van leer, ook aan binnen- en loopzijde van de schoen.
- Laat schoenen, nadat ze 1 dag gedragen zijn, minimaal 24 uur drogen.
- Indien u schoenen draagt met losse inleg- of steunzolen, haal dan de zolen eruit als u de schoenen wegzet.
- Om de steunzolen te beschermen, kunt u er een katoenen voetsokje omheen doen. Dit kan dagelijks verschoond worden.
- Indien de schoenen kunststof inlegzolen bevatten, deze verwijderen en er dunne leren inlegzooltjes voor in de plaats leggen.
- Draag in kleedkamers en douches bij sportclubs, campings, zwembaden en hotelkamers enz. altijd badslippers. Ga bij het afdrogen, niet op blote voeten staan, maar leg een handdoek onder de voeten.
- Loop nergens op blote voeten waar andere mensen dat óók doen.
- Laat zoveel mogelijk lucht en licht aan de voeten, dus: in de zomer sandalen en slippers dragen en ’s winters binnenshuis slippers met eventueel dikke sokken erin.
- Smeer een huid met zogenaamd “zwemmerseczeem” in met een anti- schimmel crème, verkrijgbaar bij huisarts, pedicure of drogist/apotheek.
- Indien uw voeten een schimmelinfectie hebben is het noodzakelijk om naast een crème, tinctuur of medicatie, ook schoenen van binnen te poederen met een anti- schimmel poeder.
- Vraag bij twijfel advies aan uw (medisch) pedicure.